OPI
Kaikki oleellinen tiivistettynä sinulle helposti opittavaan muotoon, jotta et enää tarvitsisi valmentajaa.
innostu
Ideat ja innostus tarttuu, motivaatio kuuluu pakettiin. Kannustaminen ja ystävällisyys on kaiken perusta.
LOISTA
Monipuoliset ja tehokkaat harjoitukset, jotka aidosti kehittävät. Loikkaa kyytiin ja nauti matkasta!
Tällä sivulla
Personal trainer palveluksessasi
Sport with Nina
Kuntosaliohjaaja palveluksessasi
Nuoriso- ja yhteisöohjaaja palveluksessasi
Tilaa minulta:
Ohjaukset yksilöille ja ryhmille,
liikunta-, elämys- ja ryhmäytymistunnit,
yhteistyöt,
valmennustyöt,
koulutukset ja luennot,
promotyöt
Valmentajan esittely
Mä oon Nina, 27-vuotias, kahden lapsen äiti Helsingistä.
Oma liikuntataustani on monipuolinen sekamelska, johon kuuluu monien eri lajien kokeilemista, sekä aktiivista kuntosaliharjoittelua kymmenen vuoden ajalta.
Mulle lähellä sydäntä on laadukkaasti ja kehittävästi treenaaminen, sekä itseni ja muiden haastaminen niin treenien, kuin uusien asioiden kokeilemisen muodossa. Tavoitteeni onkin tehdä liikuntatunneista innostavia ja monipuolisia, sekä mahdollistaa uusien harjoitusmuotojen kokeilemisen helposti ja hauskasti.
Koulutukseltani olen nuoriso- ja yhteisöohjaaja, Personal trainer ja kuntosaliohjaaja. Ohjaajana olen energinen ja kannustava, enkä ota itseäni turhan vakavasti. Haluan vaikuttaa elämääsi tuomalla siihen lisää hyvinvointia ja positiivista, niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Otan mielelläni palautetta vastaan, jotta voin kehittää itseäni ja yritystäni parempaan suuntaan sekä huomioida Sinun toiveesi ja tarpeesi paremmin.
Kiitos kun luit tarinaani.
Nähdään tunneilla ja tutustutaan!
Itsevarma, energinen, nopea, voimakas.
Tunnistatko tavoitteesi?
TERVEYS
Parempi terveys koostuu hengitys- ja verenkiertoelimistön harjoittamisesta, toiminnallisuutta tukevista liikkeistä, hyvästä liikkuvuudesta ja kehonhallinnasta, vahvoista ja kestävistä lihaksista sekä hyvästä olosta kehossa. Terveellisempään olemukseen on siis monta reittiä, joista jokaiseen kannattaa panostaa tarpeen mukaan.
KUNTO
Aerobisen kunnon ja kestävyyden harjoittelu on sijoitus niin nykyhetkeen kuin myös tulevaisuuteen. Hyvä kunto suojaa monilta sairauksilta ja auttaa elämään miellyttävämpää arkea. Peruskuntoharjoittelu luo pohjan, jonka päälle voidaan lähteä rakentamaan jaksavaa ja urheilullista kokonaisuutta. Kroppaa voidaan rasittaa myös intervallien ja muiden vauhtikestävyysalueelle menevien harjoitusten kautta, jotta elimistö rasittuu monipuolisesti ja harjoitukset pysyvät mielenkiintoisina.
SUORITUSKYKY
Suorituskykyharjoitteluun voi kuulua kuuluvat nopeutta, taitoja ja muita erityispiirteitä omaavat harjoituksia. Harjoitukset ovat haastavia ja kestoltaan muita lyhyempiä. Alku- ja loppuverryttelyn merkitys korostuu. Suorituskykyä kehittäviä osa-alueita on nopeuskestävyys kuten kovatehoiset intervallit, spurtit tai mäkijuoksut ja pikavoima kuten loikat ja plyometriset harjoitukset, sekä muut nopeutta ja räjähtävyyttä harjoittavat liikkeet. Hyvän peruskunnon omaavalle suorituskykyharjoitukset voivat olla mielenkiintoinen lisä liikuntaharrastukseen. Ohjatuilla tunneilla pääset kokeilemaan lajinomaisia harjoituksia tai haastamaan ja ylittämään itsesi.
VOIMA
Voiman eri osa-alueita voidaan harjoittaa kehonpainoliikkeillä, kuntoiluvälineiden avulla tai vastusharjoittelulla. Voimaa voidaan tyypillisesti harjoittaa lihaskestävyyden tai perusvoiman näkökulmasta. Perusvoimaliikkeillä saadaan myös aikaan lihaskasvua. Tärkeä osa voimaharjoittelua on liikeratojen ja tekniikoiden harjoittelu. Oikein tehtynä lihaskuntoliikkeet parantavat myös liikkuvuutta. Lihasvoimaa kehittävät keskiraskaat tai raskaat harjoitukset ovat tärkeitä etenkin paljon istuvalle tai vähemmän aktiiviselle henkilölle, sillä niillä voidaan kumota passiivisuuden aiheuttamia terveyshaittoja. Voimaharjoittelu hidastaa ikääntymisen aiheuttamaa lihasmassan vähenemistä ja on siksi ihan jokaiselle tärkeä osa tervettä ja toiminnallista tulevaisuutta. Vahvat lihakset luovat myös urheilullisen vaikutelman olemukseesi.
Palautteita tunneista
Pidä huolta itsestä, älä huoli lapsista
Stamina Sportin tunnin voit varata itsellesi juuri silloin, kun Sinulle parhaiten sopii. Voit osallistua yksityistunnille yksin, lapsen kanssa tai vaikka koko perheen voimin.
Liikunta kuuluu kaikille
Tunneilla pätee turvallisemman tilan pelisäännöt. Ketään ei syrjitä tai arvostella, ja jokaisella on oikeus osallistua omana itsenään.
Ryhmille ja yrityksille
Tanssitunti jossa ei tarvitse osata tanssia
Tämä tunti on menestys kaiken ikäisille!
Hauskaa tekemistä polttareihin
Yritysten virkistyspäiviin
Yritysten tyhy päiviin
Hauskaa tekemistä aikuisille, perheille tai ikääntyneille
Hauskaa tekemistä organisaatioille ja järjestöille
Pyydä tarjous! info@staminasport.fi
innostu
Party tanssitunti
Dance like nobody's watching!
- Tällä tunnilla ei todellakaan opetella hankalia koreografioita ja askelkuvioita, vaan löydetään liikunnan riemu ja bailataan niin kuin kukaan ei katsoisi! Ohjattu tanssitunti sopii kaikille, varsinkin heille, jotka eivät omasta mielestään osaa tanssia.
- Tunnilla ei tarvita peiliä, vaan keskitytään nauttimaan liikunnan ilosta vanhojen ja uusien hittien rytmissä.
Liikkeet ovat helppoja, hauskoja ja jokaisen opittavissa. Jokainen voi liikkua oman kuntotasonsa mukaisesti. - Tilattavissa myös itse valitsemallasi teemalla, esim. kasari, iskelmä, joululaulut, lastenlaulut, jne.
