OPI
Kun ymmärrät, mitä teet ja miksi, treenaat itsevarmasti ja saat parempia tuloksia.
INNOSTU
Selkeät ohjeet, toimivat harjoitteet ja uudet oivallukset pitävät motivaation korkealla.
LOISTA
Löydä itsellesi parhaat tavat kehittyä ja kukoistaa – saavuta täysi potentiaalisi!
Pakaravalkku
Mä oon Nina, 27-vuotias, kahden lapsen äiti Helsingistä.
Oma liikuntataustani on monipuolinen sekamelska, johon kuuluu monien eri lajien kokeilemista sekä aktiivista kuntosaliharjoittelua jo yli kymmenen vuoden ajan.
Laadukas ja kehittävä treenaaminen on mulle sydämen asia – rakastan haastaa itseäni ja kokeilla uusia asioita. Erityisesti pakaratreeni on muotoutunut intohimoksi, ja haluan jakaa osaamistani ja tietoa siitä, miten pakarat kehittyvät optimaalisesti sekä visuaalisesti että suorituskyvyn kannalta.
Koulutukseltani olen nuoriso- ja yhteisöohjaaja, personal trainer ja kuntosaliohjaaja. Vaikka otan pakaratreenit vakavasti, en ota itseäni turhan vakavasti – haluan tuoda valmennuksiinkin sopivasti huumoria ja innostavaa asennetta.
Tavoitteenani on tarjota hyödyllistä ja inspiroivaa sisältöä, joka auttaa ymmärtämään, miten pakaralihaksia kannattaa treenata tehokkaasti. Jos sulla on ajatuksia, ideoita tai palautetta, kuulen ne mielelläni!
Kiitos kun luit tarinaani – pysy mukana, niin kehitetään pakaroita ja treeniosaamista yhdessä!
Ryhmille ja yrityksille
Tanssitunti jossa ei tarvitse osata tanssia
Tämä tunti on menestys kaiken ikäisille!
Hauskaa tekemistä polttareihin
Yritysten virkistyspäiviin
Yritysten tyhy-päiviin
Hauskaa tekemistä aikuisille, perheille tai ikääntyneille
Hauskaa tekemistä organisaatioille ja järjestöille
Pyydä tarjous! info@staminasport.fi
innostu
Party Tanssitunti
Dance like nobody's watching!
- Tällä tunnilla ei todellakaan opetella hankalia koreografioita ja askelkuvioita, vaan löydetään liikunnan riemu ja bailataan niin kuin kukaan ei katsoisi! Ohjattu tanssitunti sopii kaikille, varsinkin heille, jotka eivät omasta mielestään osaa tanssia.
- Tunnilla ei tarvita peiliä, vaan keskitytään nauttimaan liikunnan ilosta vanhojen ja uusien hittien rytmissä.
Liikkeet ovat helppoja, hauskoja ja jokaisen opittavissa. Jokainen voi liikkua oman kuntotasonsa mukaisesti. - Tilattavissa myös itse valitsemallasi teemalla, esim. kasari, iskelmä, joululaulut, lastenlaulut, jne.
