Tule valmentajan ja ryhmän mukaan treenaamaan itsellesi muodokkaat pakarat!
Onko sulla vaikeuksia saada kasvua pakaroille, tai et tiedä mistä aloittaa?
Haluaisitko valmentajan ohjeita juuri tämän hetken haasteisiin?
Haluat yhteisiä treenihaasteita ja kehittyä yhdessä ryhmän kanssa?
SALILLA VAI KOTONA?
VALMENNUS LAITTAA PAKARASI KASVUUN!
Kompastuskivet pakaroiden kasvattamisessa
Muodokkaat pakarat on haave, jota voi olla vaikeaa lähteä tavoittelemaan. Valmiit treeniohjelmat vaativat paljon pohjatietoa, eikä ole edes helppoa tietää, mistä pakaroiden treenaaminen kannattaa aloittaa. Myös erilaiset tekniikat ja vinkkien käytäntöön vienti herättää usein paljon kysymyksiä ja epäselvyyttä. Jos oma treenaaminen on jumissa tai ei ole vielä edes kunnolla alkanut, olisi hyvä saada selkeät ohjeet ja valmentajan apu jotta matka sujuisi ongelmitta ja olisi varmuus siitä, että reitti on oikea ja tuloksia tulee näkymään.
Olisihan kiva treenata oikeasti toimivia pakaratreenejä, jotka keskittyvät yksinomaan pyöristämään takapuolesta muodokkaampaa versiota. Tehokkaita liikkeitä ja kunnollisia neuvoja on hankala löytää koottuna yhteen kätevään pakettiin. Myös motivaation pitäminen korkealla ja muiden pakaroiden kasvatuksesta kiinnostuneiden löytäminen voi olla hankalaa, sillä omasta lähipiiristä ei välttämättä löydy sellaisia, jotka ymmärtävät mistä haaveilet ja jotka ovat kanssasi saman henkisiä. Vaikka takapuolen miettiminen saattaa tuntua pinnalliselta asialta, se on kuitenkin monelle merkittävä tekijä oman itsevarmuuden löytymiseen ja kulmakivi itsensä ylpeästi kantamiseen. Toki vahvat pakarat edustavat olemuksellaan myös urheilullisuutta ja tulevat auttamaan parempaan toiminnallisuuteen niin arjessa kuin liikunnassakin.
Nämä haasteet taklaa kuukauden kestävä pakaroiden kasvatus valmennusohjelma, joka vastaa sisällöllään juuri näihin kysymyksiin ja toiveisiin. Olen valinnut ohjelmaan vuosien kokemuksella parhaista parhaat liikkeet, ja koostanut niistä ohjelmia eri tilanteisiin, jotta sinun ei tarvitse enää arpoa liikevalintojen kanssa. Saat käyttöösi selkeät suunnitelmat niin kotona kuin salilla treenaamiseen, ja ohjeissa on huomioitu monenlaiset tilanteet ja ympäristöt. Oli sitten käytössäsi vain kehonpaino, vastuskuminauhat, painot, tai koko kuntosalin varusteet, löydät valmennuksesta ohjelman joka sopii tilanteeseesi ja jonka voit ottaa saman tien käyttöösi. Sinun ei tarvitse pärjätä yksin, sillä valmentaja on auttamassa ja tukemassa sinua henkilökohtaisesti koko valmennuksen ajan. Ryhmään osallistuminen ampaisee pakaroiden kasvatuksen kunnolla käyntiin ja nostaa tekemisesi aivan uuteen ulottuvuuteen!
PAKARAHAASTE JATKUU TAAS VUODEN ALUSSA!
Valmennuksen voima
– ryhmän kautta menestykseen –
Tilanteesi sopiva pakaroiden kasvatus ohjelma
Saat itsellesi monta erilaista selkeää ja toimivaa treeniohjelmaa, joita voit hyödyntää omien mahdollisuuksien ja preferenssien mukaan.
Saat käyttöösi pakaroiden kasvatus ohjelmat kotiin ilman välineitä tai kuminauhoja apuna käyttäen, sekä erilliset ohjelmat lisäpainoilla kotona tai kuntosalilla, joista löytyy vielä omat versiot aloittelijalle tai edistyneelle. Voit siis hyödyntää näistä vaikka jokaista tilanteesi ja edistymisesi mukaan!
Lihaskasvua tukeva ruokavalio
Pääset tarkistamaan ruokavaliostasi kulmakivet ja kiinnittämään huomiota tärkeisiin yksityiskohtiin, joiden avulla tehostat lihasten kasvatusta ja yleisestä hyvinvointia ja terveyttä. Saat selkeät linjat ja parhaat vinkit siihen, miten muokkaat kivalla ja helpolla tavalla ruokavaliostasi monin kerroin laadukkaamman! Saat neuvoja siihen, miten ruokavaliosi voi toimia tärkeänä apuna nopeampaan lihasten kasvatukseen ja haluttuihin tuloksiin.
Vuorovaikutus
Muodostamme ryhmävalmennuksessa tosiaan kannustavan porukan, joilla kaikilla on sama tavoite ja halu kehittyä. Ryhmän kautta yltyy sisäinen palo tavoitella omaa päämäärää, sillä tavoitteita kohti mennään yhteisellä innolla ja energialla. Ryhmä tuo aina valtavasti motivaatiota, sitoutuneisuutta ja pitkäjänteisyyttä omaan tekemiseen, ja on siksi loistava keino saada kiihdytystä omalle matkalle.
Valmentajan läsnäolo
Koko valmennuksen ajan sinua ohjaa valmentaja, joka on kaikella todennäköisyydellä käynyt samoja haasteista läpi ja ihmetellyt samoja asioita kuin sinä. Koska minulla on kokemusta pakaroiden kasvatuksen eri vaiheista eikä oma tieni aina ole ollut ruusuilla tanssimista, osaan auttaa ja neuvoa myös sinua pääsemään eteenpäin hankalista vaiheista. Olen jatkuvasti kehittämässä osaamistani niin tieteen kuin käytännön kautta, ja siten saat valmennuksessani aina uusimman tiedon ja tutkitusti toimivimmat opit käyttöösi. Valmennukseni on perusteellinen, sillä haluan auttaa parhaani mukaan ja olen myös valmis selvittämään sinun puolestasi asioita tarpeen niin vaatiessa. Erikoisosaamiseni on lihasten kasvatuksessa. Vuosien kokemuksella ja opiskelulla olen kehittynyt luotettavaksi valmentajaksi, joka kohtaa sinut lämpimästi ja huolehtien.
OPI
Sisältää:
• Yhteisö
• Valmentajan tuki
• Ohjevideot ja vinkit
• Pakaratreenit
Pakararyhmä: Valmennus pakaroiden kasvatukseen!
Kuukauden kestävä pakaroiden kasvatus valmennus on täällä! Valmennus ratkaisee akuutin ongelman: lättäpeppu pyöreäksi. Helpoin reitti unelmiesi takamukseen! Ryhmävalmennuksen hinta 47 euroa.
Miten kuukauden valmennusohjelma auttaa sinua?
– mitä saan –
Selkeät suunnitelmat
Joiden avulla harjoittelussasi on valmiiksi mietitty runko ja toimiva kokonaisuus näyttämässä reittiä kohti unelmiesi pakaroita! Saat itsellesi valmiin pakaroiden kasvatus ohjelman, jonka noudattamista voit jatkaa valmennusohjelman jälkeen ja jatkaa siten kehittymistä! Lisäksi käyttöösi jää konkreettisia työkaluja, joita voit hyödyntää kehityksesi seuraamisessa.
Valmentajan tuki
Ohjeita ja vastauksia juuri sinua askarruttaviin kysymyksiin! Anna valmentajan auttaa ratkaisemaan sen hetkisiä haasteitasi tai vastaamaan sinua jo pitkään mietityttäneeseen kysymykseen. Saat joka viikko tilaisuuksia toivoa sisältöä ja pääset näin hyödyntämään valmentajan osaamista omiin tarpeisiin räätälöitynä.
Inspiraatio ja innostus
Jos jokin saa sinut innostuneeksi pakaroiden kasvatuksesta, niin tämä haaste! Kuukauden valmennusohjelma etenee askel askeleelta niin, että ehdit oppia, mukautua ja innostua aina uudelleen ja uudelleen. Haasteen jälkeen et malta enää pysyä erossa tavoitteellisesta pakaroiden kasvatuksesta, sillä homma on sinulla jo niin hyvin hallussa!
Valmennuksen sisältö
KUUKAUDEN KESTÄVÄ VALMENNUSOHJELMA jolla viedään tietotaitosi ja pakaroiden treenaaminen aivan uudelle tasolle! Valmennus antaa sinulle paljon uusia työkaluja, inspiraatiota ja suunnitelmallisuutta, jota pääset hyödyntämään omassa harjoittelullasi ja jatkamaan nopeasti alkanutta kasvua ja kehitystä! Saat valmennuksessa:
🍑PAKAROIDEN KASVATUS OHJELMA salilla/kotona/hybridi
🍑OHJEET RUOKAVALIOON ja lihaskasvua edistävään terveelliseen ravintoon
🍑LISÄHAASTE boostaamassa motivaatiotasi joka viikko
🍑VIIKKOTSEKKAUS edistymisestä ja fiiliksistä
🍑1 x VIIKKO OPETUSVIDEO Videoita ja ohjemateriaalia kysymysten ja toiveiden pohjalta (kuten treenit, liikeradat ja tekniikat, ruokavalio pakaroiden kasvattamiseen).
🍑1 x VIIKKO QA KOOSTE Joka viikko valmentaja antaa yksilöllistä ohjausta ja vastaa syvällisesti kaikkiin kysymyksiin, joita on lähetetty sen viikon aikana. Saat käyttöösi kaiken valmentajan näyttöön perustuvan tiedon ja vuosien kokemuksen.
🍑1 x VIIKKO YHTEISTREENI Joka viikko vaihtuva ohjattu treenivideo, jonka avulla vahvistat ja kasvatat pakaroita sekö opit pakaroiden aktivointia erilaisten pakaraliikkeiden avulla. Näihin tarvitset vain kehonpainoa, vastuskuminauhoja ja kodistasi valmiiksi löytyviä tavaroita.
Huom! Voit halutessasi tehdä treenivideon mukaisen pakaratreenin myös salilla painojen kanssa.
- Valmennuksen kesto on yksi kalenterikuukausi. Löydät verkkokaupasta seuraavan ryhmävalmennuksen alkamisajankohdan ja sieltä myös pääset lunastamaan paikkasi alkavasta valmennuksesta.
- Valmennuksen alustana toimii suljettu Facebook-ryhmä.
- Osallistujamäärä on rajattu laadukkaan ja henkilökohtaisen ohjauksen mahdollistamiseksi.
- Jos jokin mietityttää, ota yhteyttä sähköpostilla!
🍑Tyytyväisyystakuu: Jos valmennus ei ylitä odotuksiasi tai et ole tyytyväinen valmennukseen, voit peruuttaa osallistumisesi 7 vrk sisällä aloitushetkestä.
🍑Valmennusohjelma vastaa laajuudeltaan useaa tapaamista Personal Trainerin kanssa ja ammattilaisen tekemää pakaroiden kasvatukseen keskittyvää harjoitusohjelmaa.
innostu
Valmennukseen aukeaa paikkoja taas vuoden alussa.
Ryhmä boostaamaassa pakaroiden kasvatus matkaasi!
Ostamalla valmennuskuukauden saat lunastettua itsellesi helpoimman reitin unelmiesi pakaroihin. Käyttöösi saat kartan, eli selkeät ohjeet, ja rinnallasi kulkee pakaroiden kasvatus opas, eli valmentajasi. Ryhmävalmennuksessa säästät rahaa henkilökohtaisen ohjelman hinnasta, mutta saat kuitenkin henkilökohtaista ohjausta kuten yksilövalmennuksessa. Enää et joudu miettimään, minkälaisen treenin tekisit tällä kertaa, sillä valmennusohjelma tarjoaa sinulle valmiit treeniohjelmat kotitreeneihin ja kuntosalille. Saat erityistä motivaatiota tekemiseesi, sillä intensiivivalmennus saattaa sinut reippaaseen ja tuettuun alkuun tai syväsukellukseen, kokemuksesi mukaan mietittynä. Valmennuksesta sinulle jää avuksesi ammattilaisen ohjeita ja työkaluja jatkaaksesi menestyksekästä pakaroiden kasvatusta itsenäisesti!
🍑 Säästä aikaasi ja rahaasi
🍑 Motivoidu, innostu ja inspiroidu
🍑 Vastaanota henkilökohtaisia vastuksia ja ohjeita
🍑 Opi treenaamaan kehittävästi ja varmistumaan tuloksista
🍑 Ihastu pakaroiden treenaamiseen ja nauti itsevarmasta fiiliksestä
🍑 Osallistu valmiisiin treeneihin ja haasta itseäsi
Varmista paikkasi valmennuohjelmasta, paikkoja on rajoitettu määrä!
Kiitos, kun valitsit minut valmentajaksesi ja otathan yhteyttä heti, jos tarvitset apua. Olen täällä sinua varten ♥
Tämä valmennus on juuri sinulle
jos haluat:
VALMENTAJAN TUKI:
Haluat valmentajan ohjeita mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin, sekä kuulla myös muiden kysymyksiä ja vastauksia.
PARHAAT VINKIT:
Haluat rakentaa selkeät ja toimivat rutiinit jotka vievät sinut tavoitteeseesi.
HYVÄ TEKNIIKKA:
Haluat oppia oikeat liikeradat ja tekniikat sekä välttyä yleisimmiltä virheiltä.
TREENIVIDEOT:
Haluat valmiita treenejä, joilla vahvistetaan ja kasvatetaan pakaroita.
Kenelle?
Valmennus sopii kaiken tasoisille pakaran treenaajille. Voit aloittaa valmennuksen omasta lähtöpisteestäsi ja saat ohjeita räätälöitynä omiin tarpeisiisi. Valmennus sopii kuntosalitreenien tueksi tai kotona treenaavalle.
Jos olet epävarma, sopiiko valmennus juuri sinulle, ota yhteyttä ja vastaan mielelläni.
Tämä ei sovi sinulle, jos:
Et halua oppia lisää pakaroiden treenaamisesta, etkä tarvitse valmentajan apua tai kannustusta. Et halua kuulua ryhmään muiden pakaran kasvattajien kanssa.
UUSI STARTTI TAAS VUODEN ALUSSA!
OPI