Miten voi olla itsevarmempi?
Itsevarmuuden erilaisia alueita on monia
Oman kokemukseni mukaan itsevarmuus kumpuaa siitä, että toimii omien arvojensa mukaan. Se syntyy, kun tekee asioita, joita oikeasti haluaa arkeensa ja tulevaisuuteensa.
Itseluottamus puolestaan rakentuu siitä, että pitää kiinni omista suunnitelmistaan, tekee töitä itsensä eteen ja arvostaa itseään. Kun pitää itsestään huolta, myös arvostus itseä kohtaan vahvistuu.
Olen huomannut, että ulkoinen itsevarmuus heikkenee, jos oma olemus ei vastaa sitä, mitä haluaisi sen olevan, erityisesti silloin, kun kyse on asioista, joihin voisi itse vaikuttaa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että itsevarmuus ei ole pelkästään ulkoista. Joillakin kaikkein ulkoisesti “täydellisimmillä” ihmisillä voi olla heikoin itsevarmuus, koska sisäiset tekijät eivät tue heidän ulkoista olemustaan.
Mistä omat ajatukset juontaa juurensa?
Kun oma mielentila, käyttäytyminen, teot, ja myös ulkoinen olemus on linjassa omien toiveiden kanssa, itsevarmuus vahvistuu.
Motivaatio näihin juttuihin täytyy kuitenkin tulla sisältä:
- Mitä oikeasti juuri minä sisimmässäni haluan, ja miksi?
- Mikä minua oikeasti estää tai hidastaa?
Jos hoidetaan vaan sitä seurausta eikä syytä, ei itsevarmuus sieltä maagisesti vahvistu tai juurisyyt poistu.
”Sitten kun, laihdutan 10 kg voin olla onnellinen”
”Sitten kun, minulla on jäätävät lihakset, kaikki ihastelee minua ja rakastaa minua”
Harvemmin niin.
Ulkoisten asioiden muuttaminen ei yksinään johda sisäiseen muutokseen. Mutta jos ulkoisten muutosten taustalla on kestävällä pohjalla oleva, sisäinen motivaatio, voi tuloksilla olla haluttuja muutoksia pään sisälläkin.
Usein myös huomaa, ettei maailma ympärilläsi muutu merkittävästi, vaikka sinä muuttuisit. Siksi asettamasi tavoitteiden ja saavuttamiesi muutosten täytyy tuoda sinulle itsellesi merkitystä ja iloa, eivätkä ne voi perustua vain ulkopuolisen hyväksynnän haalimiseen.
Miksi itsevarmuus on tärkeää?
Kun saat onnistumisen kokemuksia ja saavutat itsellesi asettamia tavoitteita, tämä itsevarmuus laajenee usein myös muille elämäsi osa-alueille. Uskallat tehdä enemmän vaikeita asioita ja muuttaa muitakin asioita elämässäsi. Uskallat haastaa itseäsi enemmän ja mennä epämukavuusalueelle helpommin.
Kun olet sinut itsesi kanssa, seisot suoremmin huoneessa. Kun tiedät oman arvosi, maailma aukeaa sinulle. Maailma, jossa pitää osata ottaa tilaa ja tarttua mahdollisuuksiin. Sillä mikään ei tule hopeatarjottimella, ei myöskään meille ihmisille yksi vaikeimmista asioista: eli itsensä kehittäminen tai itsensä muuttaminen.
Yksilövalmennus muutoksen tukena
Voin auttaa sinua sekä fyysisellä että vahvasti myös henkisellä puolella Yksilövalmennukseni kautta.
Valmennuksessani ei keskitytä pikafixeihin, vaan todelliseen kehittymiseen ja asioiden muuttamiseen kestävästi, juuri sinun omista lähtökohdistasi.
Rakennamme valmennuskokonaisuuden omien kokemustesi, toiveidesi ja tarpeidesi pojalle. Muokkaamme suunnitelmaa joustavasti ja elämänmakuisesti.
Valmentajana en anna määrättyjä ohjeita, vaan autan sinua löytämään juuri sinulle sopivia keinoja parantaa hyvinvointiasi ja itsevarmuuttasi. Seison rinnallasi kannustamassa, ja yhdessä pohditaan uusia ajatuksia, oivalluksia ja onnistumisia. Kehitetään ajattelutapaa, rutiineja ja valintoja omaa hyvinvointia tukevaksi.
Olen valmentajana aina sinua varten, kädestä pitäen, mutta samalla autan sinua tarttumaan myös itse omaan käteesi lempeästi ja määrätietoisesti. Muutos on mahdollinen, ja yhdessä se on monin verroin helpompaa. <3 Tutustu yksilövalmennukseeni täältä.
Love, PT Nina
