Yleinen
Miten laihduttaa järkevästi?
Miten laihtua järkevästi? Tänään puhutaan aiheesta, joka kiinnostaa monia. Eli kuinka laihtua järkevästi ja saavuttaa pitkäkestoisia tuloksia ja vielä tehden koko homman mahdollisimman helposti ja ...
Yleinen
Kuinka usein pitää treenata pakaroita?
Kuinka usein kannattaa treenata? Pakaroiden kehittäminen edellyttää optimaalisesti ajoitettuja treenejä ja riittävää palautumisaikaa. Liian harvoin treenatessa lihakset eivät saa tarpeeksi kasvuärsykettä, mutta liiallisessa treenaamisessa ylikuormituksen ...
Yleinen
Lihasten kasvatus kuntosalilla
Treenaatko täysillä, mutta tulokset eivät näy? Saatat tehdä huomaamattasi virheitä, jotka jarruttavat kehitystäsi. Tässä postauksessa käyn läpi yleisimmät kompastuskivet, jotka hidastavat lihaskasvuasi! Liian samankaltaiset ...
Yleinen
Miten saa vatsalihakset esiin?
Haaveiletko näkyvästä sixpackista? Löytyykö Google-hauistasi kysymys “Millä liikkeillä sixpackin esiin”? Karu totuus on, että mikään määrä toistoja ei tuu saamaan sun sixpackia esiin, jos edessä ...
Yleinen
Pakaran yläosan treeni
Treenataksesi pyllystä mahdollisimman pyöreän ja muhkean, sinun kannattaa kiinnittää erityistä huomiota pakaran yläosaan kohdistuviin liikkeisiin. Muoto pakaran yläosassa luo heti vaikutelman treenatusta ja terhakkaasta pepusta! ...