Kireät ja heikot lonkankoukistajat

Onko lonkankoukistajat sun heikkous?   Miksi lonkankoukistajat kiristyy? Elintapojemme seurauksena lonkankoukistajat lyhenevät ja heikkenevät, mikä voi johtaa liikerajoitteisiin ja epämukavuuteen erityisesti liikkeissä, jotka vaativat syvää liikerataa tai aktiivista lonkan hallintaa. Pitkään istuminen on yksi suurimmista syyllisistä lonkankoukistajien kireyteen ja heikkouteen. Kun lonkka on jatkuvasti taivutettuna istuma-asennossa, lonkankoukistajat lyhenevät ja menettävät voimaa. Tämä ei tunnu ainoastaan […]