Loitonnus taljassa pakaralle

Loitonnus variaatiot taljassa Loitonnus on loistava liike pakaran ja lantion alueen vahvistamiseen. Loitonnus vaatii voimakasta tukea keskivartalon ja alavatsan lihaksilta, jonka takia myös ne vahvistuvat liikettä tehdessä. Hyvällä tekniikalla saat kuitenkin hyödynnettyä loitonnusliikkeen muotoilemaan ja rakentamaan unelmiesi pakaralihaksia. Se, millaisen asennon ja liikeradan valitsee, vaikuttaa siihen, mitkä lihakset saavat eniten työtä.    Lonkan ojennus suoraan […]