Bulgarialainen askelkyykky

bulgarialainen askelkyykky

Bulgarialainen askelkyykky: Variaatiot ja hyödyt Bulgarialainen askelkyykky on erinomainen yksipuolinen liike, mutta sen haastavuus ei johdu pelkästään jalkojen voimasta. Suuri osa vaikeudesta tulee lantion ja keskivartalon hallinnasta. Lantion asento vaikuttaa suoraan siihen, mihin kuormitus kohdistuu: Jos lantio pysyy neutraalina ja selkä suorana, pakarat saavat optimaalisemman venytyksen ja aktivaation. Selän notko, lantion kallistuminen eteen tai kippaaminen […]