Pakaroiden yläosa ja pyöreä peppu kuntosalilla

taivaalliset_muodot

Treenaa pakaroiden yläosa ja pyöreä peppu kuntosalilla Pakaroiden yläosan treenaaminen saa heti takapuolen näyttämään terhakkaalta ja urheilulliselta. Pakaran yläosan pyöristäminen vaatii lonkan ulkokiertoa ja loitonnusliikettä, sillä ne ovat keskimmäisen pakaralihaksen tehtäviä. Olen valinnut sinulle neljä loistavaa liikettä pakaran yläosan kehittämiseen. Näillä liikkeillä saat liftausta pakaran yläosaan ja pyöreät pakarat!   Pakaran yläosa, lisää kohotusta ja […]