Kuinka usein pitää treenata pakaroita?

Kuinka usein pitää treenata pakaroita

Kuinka usein kannattaa treenata? Pakaroiden kehittäminen edellyttää optimaalisesti ajoitettuja treenejä ja riittävää palautumisaikaa. Liian harvoin treenatessa lihakset eivät saa tarpeeksi kasvuärsykettä, mutta liiallisessa treenaamisessa ylikuormituksen riski kasvaa. Tässä blogipostauksessa kirjoitan siitä, kuinka usein pakaroita kannattaa treenata ja mitä tutkimukset sanovat treenin useuden vaikutuksesta lihaskasvuun.   Kuinka usein pakaroita kannattaa treenata? Useat tutkimukset tukevat käsitystä, että […]