Lihasten kasvatus kuntosalilla
Treenaatko täysillä, mutta tulokset eivät näy? Saatat tehdä huomaamattasi virheitä, jotka jarruttavat kehitystäsi. Tässä postauksessa käyn läpi yleisimmät kompastuskivet, jotka hidastavat lihaskasvuasi! Liian samankaltaiset liikkeet: Ensimmäinen virhe on se, että samaan treeniin ja jopa peräkkäisiin liikkeisiin valitaan todella samankaltaisia liikkeitä, joissa käytännössä samat lihakset ja lihaspituudet tekevät töitä. Tämä on turhaa, sillä jos haluaisit […]