Päivä: 26.9.2024

Pakaran yläosan treeni

Treenataksesi pyllystä mahdollisimman pyöreän ja muhkean, sinun kannattaa kiinnittää erityistä huomiota pakaran yläosaan kohdistuviin liikkeisiin. Muoto pakaran yläosassa luo heti vaikutelman treenatusta ja terhakkaasta pepusta! <3 Pakaran yläosaan kohdistuvia liikkeitä ovat sellaiset, joissa tehdään loitonnusta tai kiertoa. 1. Valitse treeniisi liikkeitä, joissa liikkeen raskain työ on supistavassa lihastyössä. Tunnistat oikeat liikkeet siitä, että näissä liikkeissä […]